Poking

喺上環朋友帶咗我嚟呢間小餐廳食晚餐佢話呢度有健康晚餐可以選擇又或者自己組合材料都得🤣不過我哋貪方便就揀咗啲已經組合好嘅🤣$118「Tuna The Classic」：材料包括 吞拿魚、牛油果、青瓜、新鮮芒果、芝麻、自家製醬油 Tuna, Avocado, Cucumber, Fresh Mango, Sesame with Traditional Shoyu 😋；食得出全部材料都新鮮、靚料，新鮮就當然好味啦，仲感覺健康🤣；個 base 要咗沙律菜🥗 要 +$3 😋$128「The Ultra Omega」：612 cal，材料有 香煎三文魚、西蘭花、牛油果、溫泉蛋、蕎麥麵、芝麻、紫菜絲、自製醬油 Grilled Salmon Filet, Avocado, Broccoli, Onsen Egg, Soba Noodles, Sesame Seed, Nori with traditional Shoyu Sauce 😋，都係幾豐富，亦都係用新鮮靚材料，又同個名好配合，充滿 Omega 🤣

呢排香港真係超熱 poke bowl喺go to choice😽 呢間喺上環都幾方便💕❣️Moo-Moo Onsen Bowl $108蕎麥麵配沙律菜秘制牛腱肉 蕃茄洋蔥莎莎 新鮮芒果 溫泉蛋💕可以轉蕎麥麵幾清爽🍜 而且蕃茄洋蔥莎莎酸酸的配麵夾過配飯✅ 有啲南美風情😽牛腱肉切到一口份量 有咬口 食到筋腱嘅膠質🐄 似台式牛肉麵嘅牛肉嘅調味👅新鮮芒果非常Juicy依家正當造 想消暑解熱靠呢個🥭最後加多隻溫泉蛋🍳 成碗食完都唔Heavy‼️❣️I Am Greedy $158壽司飯配沙律菜三文魚 吞拿魚 鮮蝦 蟹柳沙律 蟹籽 雞蛋絲 青瓜 枝豆貪心揀唔到食咩最啱😆 有齊勁多配料🫢 好多protein💪🏻 三文魚有啲油脂好香🐟 吞拿魚都唔會好腥💕 個麻醬蟹柳好送飯🦀枝豆同蛋絲又係extras protein😂 想像到如果成個飯底會超飽🍚 所以轉沙律菜係明智之舉🥗 呢個食完滿足感會超大😼❣️椰青冰萃咖啡 +$35不錯呢 雖然小貴但係有Cafe質素☕️ 清新之選🌤️❣️宇治抹茶高蛋白飲 +$50呢度都有賣 protein Shake 呢個真係飲過數一數二好飲😆 真係成杯 matcha latte咁又唔會好有粉感

食得多精製食物，久不久都要食下原型嘅。返工出街食多，除左素食餐廳，仲有Hawaiian Poke Bowl。menu好多選擇，仲有自選。不過花多眼亂，見(A) I Am Greedy有鐘意食嘅兩款魚生，咁佢啦😆。🥗(A) I Am Greedy 配糙米飯+沙律菜湯碗size，但放到好滿，食到尾勁飽🤣。可走汁，又可汁另上。想食得更健康，今日揀左走汁。魚同蝦質素唔錯，大小適中，原來加埋枝豆，芝麻會令魚生更濃郁。呢個配搭唔錯，清得嚟夠味，有啲糙米打下底，唔會太快餓。🍹+加購椰青冰萃咖啡凍(Set)椰青清爽香甜配上黑啡，飲落好舒服。🍱秘製牛腱肉便當 糙米飯底唔鐘意食生冷野嘅朋友，可以揀便當。牛腱肉量不少，炆得好淋，唔黐牙。配菜爽口，仲有餐湯/沙律/飲品，想飲特飲，所以揀湯。🥣香濃南瓜湯好濃稠，夠味好creamy 。🍹+加購紅火龍果希臘乳酪特飲顏色吸引，希臘乳酪真係好得，夠濃滑，唔淡口。

間中吃吃健康餐平衡一下瘋狂的飲食，中午走到兆成行對面的寶藏小店裝潢以白色同木系為設計，行清新簡約風，打卡必去高蛋白飯堂環境簡潔明亮，感覺乾淨衛生，健身一族減脂必選新菜單有「自選熱食便當 」，健康飽肚又暖笠笠招牌夏威夷蓋飯I am Greedy健康大大碗，有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆及芝麻配自製醬油自選夏威夷蓋飯的主食、配菜、醬料都可以如車仔麵一樣自己選擇配搭，食材新鮮，滿足低油、低鹽、低熱量的願望

The Good Day (98hkd) 入面有香煎雞扒、鮮蝦、新鮮菠蘿🍍、中華沙律、甘筍絲、花生🥜碎配泰式辣醬，另外追加咗一份三文魚(+35hkd)平時食poke bowl會有吃了個寂寞的feel，呢個真唔同😂一拎上手勁重，用料扎實充足，如果怕肥想健康啲，可以叫少醬，用料新鮮，尤其個蝦好大隻Q彈，最重要真係多料，食完好飽，附近上班一族的健康之選Ps.店舖環境都幾乾淨，如果唔係因為我今日趕時間，坐低食都應該幾不錯

正正係賣香味既小店對面，就見到呢間，餐牌既配搭已經好吸睛👍🏻I am Greedy揀咗壽司飯配沙律菜🥗有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹籽沙律、雞蛋絲、青瓜、青豆、芝麻，配餐廳秘製嘅醬油滿滿一碗，好豐富👍🏻刺身係新鮮既！配搭得好好，呢個應該係比較適合大食d既人，因為係餐牌入面最豐富既一個配搭😋Salmon the Classic揀咗配壽司飯🍙有三文魚、牛油果、青瓜、檸檬、芝麻，都係配秘製醬油🥭另外仲加配咗芒果🤭牛油果+三文魚+芒果 真係無敵清新+肥美+鮮甜既配搭😍⭐️⭐️呢個會係我之前每次都會咁叫既配搭，大力推薦⭐️⭐️

呢日去上環搵下啲海味舖貓店長🐈,搵搵下搵到呢間夏威夷蓋飯店🍚~呢間餐廳裝修簡潔,但係好有心思💗~我哋揀咗兩款夏威夷蓋飯,都超級豐富~面頭啲料勁滿😍,性價比高!我哋揀咗一款Big Mac Chicken🐔~啲慢煮雞肉真係煮得恰到好處,非常嫩滑👍~如果係健開身嘅朋友,呢碗蓋飯真係好適合~佢仲有配埋啲菠蘿,藜麥,車厘茄🍅,色彩豐富,健康又好味~而我比較貪心,就自選蓋飯😋~佢可以俾你揀要咩底,可以揀淨要沙律菜~又或者要日本壽司飯或者糙米飯🍣~然後再揀一款蛋白質,我自己就揀咗三文魚🐟~佢會有三款配菜俾你揀,我就揀咗粟米🌽,中華沙律同蟹籽~最後揀埋個醬,咁就完成了👏!超大份又超豐富,睇見都流口水~佢有好多款特別嘅飲品,我就揀咗芒果乳酪特飲🥭~佢個底係打好嘅芒果蓉,再加上乳酪🍹~不過芒果比例唔高,所以唔會好甜,比較多係乳酪嘅酸味~另一半叫咗個牛油果乳酪特飲🥑,因為天氣太乾要滋潤下🌬~佢嘅牛油果飲落好creamy,同樣有好濃厚嘅乳酪,味道唔會太甜👌~估唔到上環有間咁正嘅poking小店~嚟食嘅人我見都好大隻💪,身型超靚~喜歡食得健康啲嘅你,記得嚟試下~Klook 3%優惠碼: HELENCKLOOK

⭐️自選夏威夷蓋飯可自選一個主菜，三個配菜😛- 一碗叫左吞拿魚，配西蘭花、枝豆、豆腐，配搭自家製醬汁（芥末乳酪沙律醬），個醬同食材好夾，乳酪酸酸地幾開胃😍 加上香口脆脆、木魚絲、日式飯素，層次更豐富！- 另一碗叫左三文魚、配西蘭花、車厘茄、中華沙律，配搭自家製醬汁（醋香果仁醬），好fresh既醬😛 加左香口脆脆、花生碎、紫菜絲，好有咬口🙈.⭐️自家製雞胸小丸子個樣似小丸子，但食落係好健康既雞肉丸，feel到滿滿既protein~.⭐️紅火龍果希臘乳酪特飲完全唔會覺得係糖水，微微微甜，甜味都係黎自紅火龍果既果糖，健康之選👍🏻

上環呢間poke bowl 可以自選DIY嘅Poking Bowl😆可以揀糙米飯、壽司飯，蕎麥麵，沙拉菜等等，配料都有超過20款以上比你揀！例如係三文魚、吞拿魚、八爪魚、鮮蝦、雞扒、雞胸、西蘭花、牛油果、新鲜芒果。每個既kcal都唔高，而且蛋白量質都十足，岩曬做gym或者減肥人士🙈今次我同朋友都叫左三文魚🐟夠凍夠新鮮，牛油果令整體口感更Creamy🥑如果諗唔到食咩，店鋪都有啲配好左既set，岩曬我呢啲選擇困難症人士🤣每碗都裝到勁滿，五顏六色，望到都覺得好吸引，有營養又好味 食完都唔會有罪惡感

在上環文娛中心附近，有間專食Poke Bowl 嘅溫馨小店🏠，主打營養豐富，高蛋白低油低鹽低熱量嘅夏威夷蓋飯 POKING📍上環蘇杭街121號@pokinghk簡約時尚裝修風格以純白吧櫈和質感木製餐檯椅為設計軸心🪑可以自選多款主食：香噴噴糙米飯、新鮮壽司飯，彈牙蕎麥麵，爽脆沙拉菜等等，配料都有超過20款以上豐富選擇🥗 例如：肥美三文魚、鮮甜吞拿魚、彈牙鮮蝦、嫩滑八爪魚、多汁雞扒、嫩煎雞胸、軟綿牛油果、甜美芒果、爽口西蘭花等等，食得健康又美味可口😋我們點選了2款招牌蓋飯🍲Thai Good Day［金黃香煎雞扒，晶瑩剔透鮮蝦，香甜新鮮菠蘿，爽脆中華沙律，清甜甘筍絲，香脆花生碎 配 濃郁泰式沙律醬 糙米飯］開胃泰式辣醬汁令食材味道昇華，鮮蝦爽彈多汁，精選雞扒選的位置比較瘦，配上暖暖糙米飯超級飽足🍚🥗Salmon The Classic ［入口即化三文魚，絲滑牛油果，清爽青瓜，清香蔥花，清新檸檬，香脆芝麻配醬香自製醬油 壽司飯］ 三文魚入口即溶🐟夠凍夠新鮮而且油脂分布均勻，牛油果口感絕妙Creamy🥑 每碗都份量十足，賣相色彩繽紛奪目，令人食慾大開🤤 飲品方面點

平時我成日出街食飯，經常食得很油膩🥺所以有時候都會食健康餐清腸胃🫣同埋好適合健身完來補充蛋白質🤫但係我係一個飯桶所以要配飯😆你們想吃得清淡些⋯可以配蔬菜或蕎麥麵🙂‍↕️Salmon The Classic用簡單的食材製作一頓美味的飯—有三文魚、牛油果、青瓜及其他配料，再配上自家製醬油拌上一起吃，很好味👍🏻每款都好大碗，一定夠飽🤤Thai Good Day顧名思義就是泰式風情🇹🇭材料很豐盛有香煎雞扒、鮮蝦、菠蘿、紅蘿蔔絲、中華沙律及花生碎再配上泰式沙律醬；每款都含有蛋白質、蔬菜及水果，可以均衡飲食，很棒🤭紅火龍果及芒果希臘乳酪特飲兩款都是誠意之作🙂‍↕️用上新鮮水果做成的，感受到健康的味道😍

幾位在上環返工的OL都不約而同向我推介這間夏威夷蓋飯餐廳，它走健康路線，全部都低脂高蛋白，同時又好味道和色彩繽紛，啱曬今日都市人的要求，難怪快速成為上環區的高蛋白飯堂。餐廳提供多款蓋飯，也可以自行配搭，每碗都即叫即製，非常新鮮，而且份量大，健康都要好食和食得飽先得㗎。Refresh Your Mind（$98）朋友最近應酬過多，感到好容易疲憊，於是我推薦他吃這款蓋飯，清清腸胃。飯底選了壽司飯配沙律菜，飯面有鮮蝦、青瓜、枝豆和新鮮菠蘿，再灑下翠綠蔥花，賣相已相當清新，醬汁是芥末乳酪醬，保證身體和頭腦都可以refresh一下。Creamy Baby（$128）我唔想食飯，所以加$5 改為蕎麥麵配沙律菜。三文魚、牛油果、雞蛋絲、蟹籽、豆腐、青瓜、木魚絲和脆炸蒜粒，醬汁是芥末乳酪醬，口感豐富，顏色艷麗。南瓜湯（$15）非常大碗，香甜順滑，熱量低，又有飽足感。

上環呢間夏威夷蓋飯專門店簡直係增肌減脂人士嘅飯堂🥗好多款Poke Bowl 仲要好大份賣相色彩繽紛 高蛋白高纖維 營養滿分💯Menu有十幾款預先配搭好嘅signature bowl有日式韓式泰式配搭 亦有素食款 唔想諗爆頭就揀呢d preset🫶🏻如果想自己mix and match就可以自選base > 蛋白質 > 配菜 > 調味料同醬汁🤘🏻🥙自選夏威夷蓋飯Base👉🏻沙律菜蛋白質👉🏻慢煮雞胸配料👉🏻 雞蛋絲 海帶芽 蟹柳沙律 甜粟米醬汁👉🏻 芥未乳酪沙律醬調味料👉🏻 脆炸蒜粒 芝麻碎除咗蓋飯 而家仲有熱食便當🍱飲品都好多選擇 有咖啡、Greek Yogurt drinks、養生花茶等等😍夠哂健康

上環健康高蛋白poke沙律🤤🤤推薦給健身的人士，填補蛋白質的沙律菜bowl👏🏻減脂高蛋白的健康餐廳！餐廳有設定好的poke bowl，亦可以自選食材，健康食材任君選擇，健身人士一定會心心眼！😍除了沙律菜，更有蕎麥麵、壽司飯、藜麥度等等的選擇，更可以雙拼呢！這次點了兩款已預設好食材的bowl，Thai Good Day聽名字也知，泰式風味，選了蕎麥麵做底，配有雞胸，更有蝦，又有菠蘿，是非常健康的沙律。健康得來又夠惹味！Tuna The Classic以刺身吞拿魚為主角的沙律，配蕎麥麵和沙律菜雙併，吞拿魚和芒果相當夾，加上牛油果很足料，大滿足！飲品方面也很有心思，紅火龍果希臘乳酪特飲和牛油果希臘乳酪特飲，視覺和味覺得享受，又夠健康，原汁原味，不加糖！

其實做有身材管理既人就明白呢間小店有幾咁珍貴!!!做開運動既朋友大家都好追求蛋!白!質!因為相信店主自己都係一個gym友! 呢度真係好方便大家, 同埋價錢係可以接受 唔想諗可以揀d特定配搭, 如果唔係可以自由配搭的今次我就揀左兩個配搭,I am Greedy 可以揀糙米飯配沙律菜,仲好貼心可以揀少飯配料非常豐富, 包括三文魚粒,吞拿魚粒, 蝦肉, 蟹柳, 蟹子,毛豆Tuna the classic包括吞拿魚粒, 芒果同牛油果份量夠哂大 , 所有食材都好新鮮, 對身體無負擔既調味, 食完會覺得好輕鬆, 唔會好似係外邊食得咁高油鹽呢大家平時lunch 想食健康d, 或者做完gym想補充蛋白質, 呢度一定有你鐘意食既野~!!