Poking

Poking - 上環高蛋白減脂餐推薦如果你係健身一族，想搵一間既有份量又健康嘅餐廳，Poking 絕對係你嘅首選！位於上環，呢間餐廳專注於提供高蛋白、高營養嘅減脂餐，非常適合想減脂增肌嘅朋友。份量大，食得飽Poking 嘅份量非常驚人，唔使擔心食唔飽！無論你選擇咩餐，佢哋都會用心為你準備一大碗，讓你每一口都能感受到滿足感。特別係對於健身後需要補充能量嘅你，呢度嘅餐點能夠提供足夠嘅蛋白質同埋營養，令你快速恢復。健身一族必選對於健身人士而言，飲食非常重要。Poking 提供嘅食材新鮮又健康，所有餐點都係以高蛋白為主，適合各種健身目標。你可以選擇瘦肉、魚類或者豆腐，配上色拉、糙米或者藜麥，簡直係減脂期嘅完美組合！而且，餐廳內嘅員工都好樂意協助你選擇最適合你嘅餐點，真係好貼心。健康餐廳，高蛋白高營養Poking 一向以健康為主題，佢哋使用嘅食材全部經過精心挑選，無論係肉類定係蔬菜，全部都富含營養。餐廳仲會根據季節更換菜單，確保每位客人都能享受到最新鮮嘅食材。高蛋白、高纖維、低卡路里，呢啲都係佢哋餐點嘅特點，令你食得安心，無需擔心熱量過高。打卡必去Poking 嘅環境設計亦非常吸引，簡約而時尚

又黎探店食我最愛既夏威夷飯😍位於上環嘅Poking 真係寶藏小店門面細細 勁多OL外賣 健身一族减脂必選可以自選壽司飯/糙米飯/蕎麥麵/沙律菜I Am Greedy $158 三文魚，吞拿魚，鮮蝦，蟹柳沙律，蟹籽，雞蛋絲，青瓜，枝豆，芝麻配自製醬油呢個菜式可以滿足曬我3個願望有齊三文魚魚吞拿魚同埋蝦😌特別一提自製醬油真係好出色😍不過份量真係大 差少少食唔曬😝Creamy Baby $128 三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 配芥未乳酪沙律醬個菜式名改得好好 食落真係好creamy超滑溜既豆腐 令到成件事好refreshing另外order左兩杯乳酪 飲落似0糖 岩曬keep fit 健身既你💪🏻整體評分:味道: 5/5環境: 5/5服務: 4/5抵食: 3.5/5Poking (上環)📍上環蘇杭街121號地舖

👩🏻‍🍳 Poking 🧑🏻‍🍳👣 值得科勞指數：🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻 Poking位於上環蘇杭街地舖，係一間健康高蛋白、高纖維餐廳，特別適合減脂和健身人士。餐廳距離地鐵站唔遠，方便快捷。今次叫左幾道營養豐富、低卡高纖餐點～🍽️ 牛油果希臘乳酪：呢款飲品濃郁滑順，飲唔出有額外加糖，結合左牛油果的細膩同希臘乳酪的淡淡酸甜，有豐富的蛋白質和健康脂肪，飽腹得黎唔heavy🍽️ 蟹籽蟹柳藜麥沙律：藜麥含有高纖維同蛋白質，搭配蟹籽和蟹柳，口感豐富。這道菜清新爽口，非常適合做輕盈的正餐。🍽️ Thai風味大蝦菠蘿雞扒配蕎麥麵：呢道泰式風味菜肴以嫩滑的雞扒和鮮甜的大蝦為主角，搭配低GI的蕎麥麵，既美味又營養，完美平衡碳水化合物和蛋白質。🍽️ 養生花茶（玫瑰）：養生玫瑰花茶清新香甜，能幫助消化，適合餐後飲用。

Melody 有健身的習慣，所以平常每天要吃最少90g蛋白質，才可以維持身體的肌肉。這家Poking很多分店，這次下班後和同事去了上環那家，我們分別叫了Thai Good Day和 Salmon The Classic！真的是滿滿的蛋白質，份量真的挺大的。蝦仁爽口彈牙，再有煎雞扒，配了一點兒醬汁，吃了不會覺得有罪惡感，我另外點了牛油果，加了一些健康的油脂！三文魚味道都不錯，但會推薦Thai good day。下次如果在附近做完gym會去試食其他款式！

今次去咗上環試咗一間非常適合健身減脂食嘅健康餐廳 Poking，佢哋嘅夏威夷Poke Bowl高蛋白、高營養，而且份量十足，絕對係健身族減脂增肌嘅好選擇。超大份嘅Poke Bowl賣相仲好靚，好鍾意有齊紅橙黃綠嘅嘢食，色彩繽紛得嚟代表營養齊全，健康仲啱哂打卡！我哋兩個Poke Bowl都選咗壽司飯同混合蔬菜作底，對於想減少碳水化合物攝取又想飲食均衡嘅人非常適合。🥩 Moo-moo Onsen Bowl $108Beef shank | Tomato onion salsa | Fresh mango | Onset egg | Purple onions | Sesame seed with tradition shayu 牛腱肉質嫩滑多汁，配上蕃茄洋蔥莎莎同新鮮芒果，微甜嘅芒果令整個味道豐富又特別，好似食緊日式牛丼咁。🍣 Creamy Baby $128Salmon | Avocado | Shredded egg | Tofu | Cucumber | Tobiko | Bonito Flakes, | Crispy garlic with wasabi yogurt sauce

Spicy Ahi Tuna (245 kcal) HK$108Tuna | Edamame | Purple Onions | Fresh Mango | Sesame seed | Chili flakes with Spicy ShoyuTummy has been on diet recently and managed to -6️⃣kg 🥳🎊 However, one of the difficulties when dinning out with friends is always picking a healthy, low sodium restaurant 🥹 calculating calories is another challenging task. However, poking did all for you💕I liked the combination of tuna and mango 🥭 The tuna cubes were generous in portion 😋 The spicy shoyu is unique 🫶🏼 The spicy

同事見我lunch成日唔食飯，想減肥，就介紹我放假黎試下上環嘅POKING，話餐廳主打減肥、高蛋白餐，咁就帶埋要減肥嘅男朋友出發佢有自選bowl揀，係幾好嘅，可以自由配搭，不過選擇恐懼症嘅我，都係揀set方便⭐️C. Creamy Baby三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒 配 芥末乳酪沙律醬一黎到就係大大碗，滿滿嘅餸，又可以揀唔食飯，就算要飯，都係壽司飯，或者糙米飯，我就想食得再健康d，直接走飯，加5蚊轉蕎麥麵配沙律菜⭐️夏日優惠：冷泡菠蘿紅茶跟餐有優惠加10蚊，酸酸地幾開胃⭐️I. Moo-moo Onsen Bowl牛腱肉、蕃茄洋蔥莎莎、新鮮芒果、温泉蛋、紫洋蔥、芝麻 配 自製醬油繼續係大大碗，滿滿嘅餸，牛腱肉好淋好好食，仲迫男朋友陪我一齊轉蕎麥麵配沙律菜🤭⭐️蜂蜜柚子茶（凍）柚子茶落嘅份量啱啱好，味道啱啱好，唔會太甜，但係又夠味同事冇介紹錯，POKING真係一間健康餐廳，食物嘅配搭高蛋白高營養，仲好靚，適合減肥嘅我食，讚！

簡直係健身一族嘅減脂必選！份量好多勁高蛋白質，食物外表都好靚，打卡一流！・　Creamy Baby ($128)好推薦大家叫呢一個！口感好Creamy，而且食材豐富、多元化，營養十足！有三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 ，醬料係芥末乳酪沙律醬，清清地又唔會太肥😆 啱晒想減肥嘅人・　Salmon The Classic ($118)主打三文魚，三文魚好多，每嚿大大粒，好嚼口，又有牛油果，好 Fresh好健康！配上檸檬汁調吓鮮味，好夾呀🤣・　牛油果希臘乳酪特飲 ($48)真係好好飲！好綿密嘅希臘乳酪❤️ 同埋好濃嘅牛油果味，好足料啊呢杯嘢！都真係對得住個價錢💯

這晚收工到上環附近吃飯，就在兆成行對面，朋友專門找了這家標榜-健康餐／減脂餐的餐廳吃飯，因為她作為健身達人，在飲食方面好注重營養。我就比較放飛自我，甚麼都吃，所以我又跟着來了😋。我唯一擔心🥹的是減脂餐份量是否很少，因為我心目中減脂就是吃不飽，本人食量比較大。我朋友說放心，還是擔心吃不完比較實際。我們各自選了一份，然後再share 吃，份量真的好大。🥑Creamy Baby (選 飯底／沙律菜)食材非常豐富，有三文魚／牛油果／豆腐／青瓜／蟹子／木魚絲／脆炸蒜粒等等，份量真的非常多，差點找不到位置下手🤣。三文魚切厚粒，非常肥美，配上不同的蔬果，口感清爽，一半飯一半沙律菜真的非常特別。作食肉獸的我，選擇了高蛋白沙律精選，原本有牛腱肉的，不過賣完了🥲。🥗Tropical Moo-moo (選 飯底／沙律菜)這個份餐點的蛋白質原本是牛腱肉，不過賣完了，老闆提議我們可以轉三文魚、吞拿魚、蝦仁，最後我們選了蝦仁。其他食材有西蘭花／菠蘿／藜麥車厘茄沙律，份量也是滿滿的。🍹喝的，我就點了一杯凍蜂蜜柚子茶，正常好喝。朋友選了是日湯品🥣，當天是洋蔥蜆湯，鮮味有，不過就比較咸。總結，份量真的好大，我們都吃不完

我今早跑完步，朋友帶我去上環減脂餐推薦的高蛋白飯堂，位於上環蘇杭街121號的Poking，即是兆成行對面的寶藏小店。我點左個 Signature A : l Am Greedy ( 451 calories ) $158，朋友點左個 Signature D : Tuna The Classic ( 323 calories ) $118。I Am Greedy 係 糙米飯底配沙律菜、三文魚、吞拿魚、蟹籽、鮮蝦、蟹柳沙律、雞蛋絲、青瓜、枝豆、芝麻和自製醬油。Tuna The Classic 都係 糙米飯底配沙律菜、吞拿魚、牛油果、青瓜、新鮮芒果、芝麻和自製醬油。兩個 Signature 餐的份量大，賣相繽紛吸引，食材新鮮好味。係健身一族減脂必選的健康高蛋白高營養餐食。

呢間餐廳簡直係上環健身一族減脂必選！💪🏻開始做運動之後就周圍搵有咩好食嘅poke bowl🤣🤣.🔹Thai good day （$98）依碗好啱四眼仔口味🤓四眼仔近排有健身 好需要蛋白質🥚依碗就有雞扒同蝦 再配埋泰式沙律醬 辣辣哋 好啱口味👅👅 而且碗飯會跟埋沙律 仲有加埋菠蘿 仲要係甜嘅菠蘿 佢好怕食酸菠蘿😖 同埋佢份量都唔細 男仔都覺得夠食！🔹Moo-moo Onsen Bowl （$108）依一碗就主打牛肉 用嘅係牛腱肉 唔怕會食到脂肪🥰 另外佢配菜係用咗蕃茄 洋蔥 紫洋蔥 實行高蛋白高營養😋😋另外加咗芒果 用果糖加返個甜味😍而佢面頭個溫泉蛋真係神來之筆 配埋蛋漿 真係一啖接一啖😝😝🔹芒果希臘乳酪特飲 （+$38）乳酪係飲得出有芒果蓉😍飲埋唔會好甜質地係稀啲嘅乳酪 食完bowl再飲好perfect😝

餐廳：Poking地點：上環蘇杭街菜式：壽司碗飯餐牌：自選bowl可以自由選擇壽司飯/糙米飯/蕎麥麵/沙律菜或者兩溝都得，仲有藜麥粟米沙律，可以多飯少飯正常飯。再加1款蛋白質（肉類海鮮或者菜），再加三款配料，自家製醬汁1款，同脆脆一至兩款，款款寫清楚價錢。可以追加配料，希臘乳酪杯，飲品。另外都有推薦菜品，好幾款預設口味碗飯。用手機落單，逐樣逐樣揀自選bowl都好方便。自選 Bowl（蕎麥麵加$3，牛腱肉加$98，慢煮雞胸加$20，配雜錦香菇，紫洋蔥，枝豆，醋香果仁醬，木魚絲，紫菜絲）$121自選 Bowl用個圓形大碗裝住，好豐富。牛腱肉粒暖暖地，都算嫩口。慢煮雞胸有六片，好嫩口，灑上滿滿麻辣粉，麻辣味真係好辣。蔬菜我選左雜錦香菇，紫洋蔥，枝豆，份量足。醋香果仁醬味道好正，厚身滑溜又甜甜酸酸地，推介。脆脆我揀左紫菜絲同木魚絲，撈蕎麥麵一流。蕎麥麵夠凍，好滑又唔會太腍，份量夠多。自選 Bowl（壽司飯配沙律菜，三文魚加$108，香煎雞扒加$20，配車厘茄，枝豆，雜錦香菇，胡麻醬，花生碎，芝麻碎）$128三文魚粒好鮮美又滑溜，仲啖啖肉，份量唔少。香煎雞扒連皮，一切6片方便入口，非常嫩口，味道

上環探店～高營養高蛋白的夏威夷波奇飯，不僅色彩繽紛適合打卡，而且健康又好吃！🌸Spicy Ahi Tuna店舖的招牌款式其中一款，一個個拼好的poking最適合有選擇困難的人士了。這款飯有吞拿魚、枝豆、紫洋蔥、新鮮芒果等配料，辣辣酸酸甜甜的超開胃～🌸自選夏威夷蓋飯超級多款配菜自行搭配，不論是主食（飯/蕎麥麵）、蛋白質類、蔬菜類、醬汁通通可以自己組合實在太爽啦！自己吃完一碗超飽的因為份量很大，小鳥胃記得叫少飯！想吃健康或者在健身一非常適合的啦～

今天畫完畫之後男朋友來接我，因為我哋近排都想食得清淡啲，喺附近試咗兩款超正嘅蓋飯✅Salmon The Classic呢道菜係用壽司飯做底，上面鋪滿咗新鮮嘅三文魚粒。三文魚肉質好嫩滑，入口即化，帶有天然嘅甜味同鮮味。配菜有牛油果、青瓜同蔥花，牛油果嘅綿密同青瓜嘅清脆形成咗完美對比，口感好豐富。蔥花嘅微辣同檸檬嘅酸味，令成道菜唔會太油膩，反而好清新。芝麻點綴，增添咗香氣同脆口感，真係色香味俱全。✅自選夏威夷蓋飯呢款自選蓋飯亦係用壽司飯做底，仲配埋沙律菜，睇落就好健康。蛋白質揀咗牛腱肉同三文魚，牛腱肉煮得好軟嫩，咬落去汁水四溢，味道濃郁。三文魚同前面嗰道一樣新鮮可口。配料揀咗雜錦香菇、雞蛋絲同豆腐，香菇嘅香氣同鮮嫩口感，雞蛋絲嘅滑嫩，同豆腐嘅細膩，三者配埋一齊，層次感十足。自家製嘅蜜糖黃芥末醬同少醬，甜中帶酸，濃郁但唔膩，平衡得啱啱好。花生碎同紫菜絲嘅香脆，令每一口都充滿驚喜。跟餐配冷泡菠蘿紅茶最後，呢杯冷泡菠蘿紅茶真係一大亮點。茶味清香，菠蘿嘅甜味好自然，入口冰涼，瞬間解暑，最重要係一啲都唔甜！呢款茶好啱夏天飲，解渴又提神。

幾次嚟蘇杭街Poking，見堂食外賣都多流量算快，所以凍食材都無食到陣雪櫃味。鍾意食高蛋白質/營養價值高嘅食物，又想食得健康嘅朋友，推介試吓呢度嘅bowl。Thai Good Day［香煎雞扒，鮮蝦，新鮮菠蘿，中華沙律，甘筍絲，花生碎 配 泰式沙律醬 糙米飯］泰式辣醬汁令食材無咁清淡。鮮蝦唔算大隻但幾爽脆，雞扒份量都ok，配糙米飯夠飽。The Ultra Omega滿滿Omega嘅煎三文魚同西蘭花最夾。蛋漿混入蕎麥麵醬油，非常滋味。蜂蜜柚子茶Bowl可以配凍熱飲品，見佢仲有乳清飲品，應該啱做gym嘅人士。🛎️必試指數：8/10🔆