Ingredient and Portion
蘋果玉桂全麥吐司
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全麥包 2片
蘋果 1個
奇亞籽 1茶匙
蕃茄蓉 12湯匙
蘋果 1個
奇亞籽 1茶匙
蕃茄蓉 12湯匙
Seasoning
玉桂粉 1/2茶匙
Method
1. 把蕃茄壓成蓉, 加入已發脹的奇亞籽後備用
2. 全麥包面搽上一層自製的奇亞籽蕃茄醬
3. 蘋果鋪面後加入玉桂粉
4. 放入焗爐，焗10分鐘
2. 全麥包面搽上一層自製的奇亞籽蕃茄醬
3. 蘋果鋪面後加入玉桂粉
4. 放入焗爐，焗10分鐘
Tips
很多標榜高纖，助腸胃健康，排走脂肪的全麥包是把白包加上色素/焦糖/糖漿假扮而成，纖維量連2g/100g也沒有呢!要選膳食纖維含6g-10g/100g，成份中含全麥粉的全麥包！
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