影片
更多
2023-06-18
268 浏览
· 健身达人之选 · 𝐅𝐞𝐭𝐞 𝐔𝐩 · 接到饭盒时，坠手得吓了一吓。原来我点了11种食材。点餐机上不论主食、肉类、菜类、酱汁都有列出卡路里，它的网页更有详细列出macro和提供nutrition calculator，非常适合健身人士。.· 𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥 $58起· ✿ Base: 🥗 半椰子饭半沙律菜 (128.3 kcal)椰子饭即白米混合有机椰子油和芥末籽，啖啖椰子清香。虽然混入椰子油，但没有油腻感，十分好吃。✿ Protein: 🥗 烤鱼柳 (177.6 kcal)鱼柳份量十足慷慨，比手掌更大。肉质结实不松散，但没有特别鲜嫩。🥗 温泉蛋 (78 kcal)半凝固的蛋白，鹅黄色的流心蛋黄，恰到好处，拌到饭中能为饭盒升华。✿ Veggie: 🥗 基本5色蔬菜 (💚羽衣甘蓝、🧡烤南瓜、❤️车厘茄、🤍沙葛、💜紫洋葱) (76.3 kcal)🌈 彩虹饮食法羽衣甘蓝没有苦涩味。烤南瓜香甜软糯，十分推荐。车厘茄没有经过任何处理，有点酸。第一次吃沙葛，吃起来就像苹果雪梨般清爽。紫洋葱不是很生很辣那种，很好吃。🥗 烤西兰花+烤椰菜花 (50 kcal)调味很好，没有草青
接到饭盒时，坠手得吓了一吓。原来我点了11种食材。
点餐机上不论主食、肉类、菜类、酱汁都有列出卡路里，它的网页更有详细列出macro和提供nutrition calculator，非常适合健身人士。
.
· 𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥 $58起·
✿ Base:
🥗 半椰子饭半沙律菜 (128.3 kcal)
椰子饭即白米混合有机椰子油和芥末籽，啖啖椰子清香。虽然混入椰子油，但没有油腻感，十分好吃。
✿ Protein:
🥗 烤鱼柳 (177.6 kcal)
鱼柳份量十足慷慨，比手掌更大。肉质结实不松散，但没有特别鲜嫩。
🥗 温泉蛋 (78 kcal)
半凝固的蛋白，鹅黄色的流心蛋黄，恰到好处，拌到饭中能为饭盒升华。
✿ Veggie:
🥗 基本5色蔬菜 (💚羽衣甘蓝、🧡烤南瓜、❤️车厘茄、🤍沙葛、💜紫洋葱) (76.3 kcal)
🌈 彩虹饮食法
羽衣甘蓝没有苦涩味。
烤南瓜香甜软糯，十分推荐。
车厘茄没有经过任何处理，有点酸。
第一次吃沙葛，吃起来就像苹果雪梨般清爽。
紫洋葱不是很生很辣那种，很好吃。
🥗 烤西兰花+烤椰菜花 (50 kcal)
调味很好，没有草青味，而且烤得软身，咬起来不费力。
✿ Sauce:
🥗 香醋蜜酱 (23.5 kcal)
酱汁是最后淋在protein上面的，下面的蔬菜都能吃到原来的鲜味。
❉ Total 533.7 kcal
.
营养非常均衡，有超过50款配料可以选择，基本上可以选的食材都是健康的。说虽如此，也要根据自己需要，调整碳水比例。譬如全糙米饭+南瓜+鹰咀豆球对减脂期人士来说就太多碳水了。
怎样配搭丰俭由人，像我这吃到撑的一餐都只是五百多卡。
.
健康评分：5/5
性价比：5/5
.
飨量(中环)
中环云咸街31号地舖
张贴
