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2019-04-23
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总会有啲时候好想饮下废水但市面上一杯都400几kcal起跳太浪费我地珍贵的quota了！到底喺天仁点拣先冇咁唔健康呢？🧐✅饮品🥤1. 无味原茶🍵- 无糖茶+糖浆- 无糖原茶类系零卡路里 (要嗌走糖)- 通常如果我想咬珍珠先会配无糖茶 (如果唔系就咁喺711买茶都ok🙄)- e.g. 茉香绿茶、913茶王、冰镇红茶、桂花金萱冰茶、桂花茶王....2. 冰果茶🍎🍊🍵- 无糖茶+鲜榨果汁+糖浆(根据你选择嘅甜度)- 嗌走糖嘅话，至少摄取嘅都系天然果糖，不过就摄取唔到生果嘅fibre- e.g. 香橙绿茶、鲜榨水果茶、柠檬红茶...- 有其他台式饮品店会用果味糖浆代替鲜榨果汁，𠮶啲就真。唔抵饮了！.3. 鲜奶类🥛- 无糖茶+鲜牛奶+配料+糖浆- 嗌走糖嘅话，可以当系饮紧牛奶+茶，所以不会太heavy- 配料嘅糖通常冇得走 (e.g. 珍珠有用蜂蜜煮、芋头蓉/燕麦有加砂糖)- e.g. 913鲜奶茶、香芋鲜奶绿、鲜奶绿/茶、普洱拿铁....4. 有味原茶🍯🍵- 无糖茶+配料+糖浆- 唔肯定配料系用有味糖浆定exactly𠮶样食物(e.g.洛神花汁 VS 洛神花糖浆)- 都系𠮶句，走糖呀～- e.
但市面上一杯都400几kcal起跳太浪费我地珍贵的quota了！
到底喺天仁点拣先冇咁唔健康呢？🧐
✅饮品🥤
1. 无味原茶🍵
- 无糖茶+糖浆
- 无糖原茶类系零卡路里 (要嗌走糖)
- 通常如果我想咬珍珠先会配无糖茶 (如果唔系就咁喺711买茶都ok🙄)
- e.g. 茉香绿茶、913茶王、冰镇红茶、桂花金萱冰茶、桂花茶王...
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2. 冰果茶🍎🍊🍵
- 无糖茶+鲜榨果汁+糖浆(根据你选择嘅甜度)
- 嗌走糖嘅话，至少摄取嘅都系天然果糖，不过就摄取唔到生果嘅fibre
- e.g. 香橙绿茶、鲜榨水果茶、柠檬红茶...
- 有其他台式饮品店会用果味糖浆代替鲜榨果汁，𠮶啲就真。唔抵饮了！
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3. 鲜奶类🥛
热香芋鲜奶绿
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- 无糖茶+鲜牛奶+配料+糖浆
- 嗌走糖嘅话，可以当系饮紧牛奶+茶，所以不会太heavy
- 配料嘅糖通常冇得走 (e.g. 珍珠有用蜂蜜煮、芋头蓉/燕麦有加砂糖)
- e.g. 913鲜奶茶、香芋鲜奶绿、鲜奶绿/茶、普洱拿铁...
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4. 有味原茶🍯🍵
- 无糖茶+配料+糖浆
- 唔肯定配料系用有味糖浆定exactly𠮶样食物
(e.g.洛神花汁 VS 洛神花糖浆)
- 都系𠮶句，走糖呀～
- e.g. 冬瓜茶、洛神花茶、有黑糖/蜂蜜嘅...
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5. 奶茶类🥛🍵
- 无糖茶+奶粉+配料+糖浆
- 用奶粉/奶精，冇鲜奶咁天然，卡路里相对比较高 (~60-70kcal)
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6. 冰沙类🍧🍨
- 建议嗌无奶类成份，因为冇得拣鲜奶茶所以会比较唔健康
- 唔肯定佢嘅成份
- 走糖都会落糖浆
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✅配料🍡🍯
💡就算嗌无糖，佢本身所有配料都有落糖煮，系冇得走嘅！
(较低卡)爱玉~仙草<珍珠(~125kcal)<燕麦
(唔肯定佢蜂蜜会加几多！)
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我通常会嗌无糖，再自备stevia加落去😆
同埋天仁茗茶嘅官方网页有列明饮品嘅卡路里，大家可以去check下！
📍各大天仁茗茶分店
张贴
