Poking

Poking bowl 都流行咗一段時間，完全係為左想健康減脂既人士而設。每一個bowl 嘅食材配搭相當豐富，三文魚、吞拿魚、牛油果、蟹柳、豆腐、西蘭花等等，唔會覺得乏味之餘，仲滋味飽肚（份量相當大），高蛋白嘅餐單真係就算食多食飽都冇罪惡感！ 靚到可以打卡嘅poking bowl 🤍 🤍 都係我最鍾意較creamy 嘅選擇。特別想講佢哋嘅慢煮雞胸（額外加錢配料）鎖汁做得好好，keep 到肉質juicy，灑上面嘅辣粉亦開胃惹味。唔鍾意食飯嘅轉沙津/少飯/半沙律半飯都可以，自由度好高。 就算係飲品同甜品，餐單都係設計過比希望消脂增肌嘅我哋。☕️椰青冰萃咖啡：椰青嘅清甜中和咗咖啡嘅苦澀味，低卡又好味🧋皇家奶茶高蛋白飲: 加咗蛋白乳清，調配出黎低糖之餘唔覺有乳清怪味驚唔夠飽嘅，佢哋都有唔同口味嘅乳酪做飯後甜點:🫐蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪🍯蜜糖榖麥脆脆希臘乳酪

叫左classic tuna加蟹柳，真係好好食次次食Poke bowl都會食唔晒，覺得好乾，或者啲味道唔係好夾，材料唔新鮮醬汁唔好味呢間完全唔會，叫咗小飯，食到一粒不剩所有嘢都好夾好好食。$128 每一個部份都係值得呢個價錢，抵！仲可以儲印仔，一定會再返嚟食♥️♥️

入店內已見有做完運動嘅朋友食緊野。我哋兩個揀I Am Greedy蕎麥麵條上放上三文魚，吞拿魚，鮮蝦，蟹柳沙律，蟹籽，雞蛋絲，青瓜，枝豆，芝麻配自製醬油。三文魚呑拿魚係新鮮，鮮蝦係大隻爽口，爽脆青瓜片，大大粒支豆，配搭芝麻同醬油好味道。份量大，好夠飽。宇治抹茶高蛋白飲(蛋白飲唔係杰撻撻，抹茶味道清新)Thai Good Day壽司飯放上香煎雞扒，鮮蝦，新鮮菠蘿，中華沙律，甘筍絲，花生碎配 泰式沙律醬。(份量都幾多)香煎雞扒唔乾沾上泰式沙律醬好開胃，最開心係食到新鮮菠蘿粒，味道清新又有酵素，加埋有花生碎同泰式沙律醬，每一口都有泰式風味。皇家奶茶高蛋白飲(帶有奶茶味嘅蛋白飲，愛飲奶茶嘅我就啱啦，稀杰適中)

餐廳：Poking地點：上環蘇杭街菜式：壽司碗飯餐牌：自選bowl可以自由選擇壽司飯/糙米飯/蕎麥麵/沙律菜或者兩溝都得，仲有藜麥粟米沙律，可以多飯少飯正常飯。再加1款蛋白質（肉類或者菜），再加三選配料，自家製醬汁1款，同脆脆一至兩款，款款寫清楚價錢。可以追加配料，希臘乳酪杯，飲品。另外都有推薦菜品，好幾款預設口味碗飯。呢度都有暖碗飯。用手機落單，逐樣逐樣揀自選bowl都好方便。Creamy Baby $128三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬Creamy Baby用個圓形大碗裝住，好豐富。首先三文魚粒好鮮美又滑溜，仲啖啖肉，份量唔少。牛油果片新鮮滑溜，加埋三文魚係豐富omega 3來源。豆腐粒滑溜。青瓜片爽脆。芥末乳酪沙律醬加喺面，我叫左正常醬，個人覺得可以多少少，味道酸酸辣辣哋，好開胃。飯底我加$3轉水耕沙律菜，好新鮮爽脆，呢款Creamy Baby感覺輕盈唔膩，脆炸蒜粒絕對係加添口感之作。Salmon The Classic $118三文魚，牛油果，青瓜，蔥花，檸檬，芝麻，配自製醬油呢碗Salmon The Classic牛油果就多啲，叫左

假期吃得太膩平日要找間吃得健康的餐廳平衡一下上環兆成行對面這間寶藏小店主打超大份夏威夷波奇飯/夏威夷蓋飯 多款配搭的健康減脂餐深受附近上班族歡迎✨I Am Greedy揀選三文魚．吞拿魚．鮮蝦．蟹柳沙律．蟹籽．青瓜．雞蛋絲．枝豆份量超澎湃．足料又大碗配上自家製醬油只係451 卡路厘可以選擇飯 / 麵 / 沙律菜 多種選擇集合不同食材拼砌．顏色繽紛．擺盤精緻是追求健美身形．健身一族的福音✨ 蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪希臘乳酪配上新鮮藍莓椰子脆片．令口感豐富更有嚼勁 健康美味又可滿足對甜品的慾求✨抺茶高蛋白飲選用乳清蛋白粉抺茶配上奶香．啖啖幼滑

Poking平時想得健康啲同有營養啲，不妨可以去到上環呢間poke店，餐單有列明營養成份，例如蛋白質同卡路里，而且份量超級大，啱哂想增肌減脂同健身人士🤩。B. Salmon The Classic（$118）三文魚、青瓜、牛油果呢個配搭真係有滿滿嘅營養，仲一啲都唔heavy，仲有檸檬酸酸地可以解膩。今次揀咗一半壽司飯一半菜，吸收吓纖維，最後都食到超級飽🤣🤣S5. Seafood Scallion（$108）大蝦再加上三文魚嘅配搭，絕對係營養滿滿，而且非常足料，大大隻，蕎麥麵爽口配埋個和風沙律汁非常好食，仲有隻溫泉蛋食落口感更加滑。皇家奶茶高蛋白飲 (Not Only Protein) （$45）如果嫌唔夠蛋白質，仲可以叫呢杯protein奶粉，奶茶味濃又無蛋白質嗰隻臭味。抹茶高蛋白飲 (Not Only Protein)（$45）試埋另一隻抹茶味，抹茶都幾濃，亦唔會太甜！📍上環蘇杭街121號地舖

最近我和朋友來到上環兆成行对面的一間主打Poke Bowl 健康夏威夷魚生飯餐廳。這裏的poke bowl份量大並有高蛋白高營養，是健身一族減脂必選。我們叫了以下食物：自選夏威夷蓋飯$116- 壽司飯配沙律菜Sushi Rice & Mixed Green- 鮮蝦 Shirmp- 車厘茄 Cherry Tomato - 蟹柳 Crab Stick- 雞蛋絲 Shredded Egg- 牛油果 Avocado - 木魚絲Bonito Flakes- 日式飯素蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪Blueberry with Coconut Flakes Yogurt （跟餐+$30）Thai Good Day $98香煎雞扒，鮮蝦，新鮮菠蘿，中華沙律，甘筍絲，花生碎 配泰式沙律醬 Grilled Chicken Steak, Shrimp, Fresh Pineapple, Seaweed Salad, Shredded Carrot, Chopped Peanuts with Thai Nutty Sauce💰 總消費：$244（沒有服務費）

今日去上環一日遊❤️終於的起心肝去睇吓 極多人推薦必去既兆成行尋寶😏 收穫豐富之後發現左有間寶藏小店🤣好難得搵到間性價比又高 份量又大既健康打卡餐廳😳建議大家如果有去呢間香薰油舖頭之後可以過去對面食野🤣減肥永遠都係終身嘅事業😏唔知大家有冇發現依加越嚟越開得多 健康高蛋白營養餐廳🥰真係啱晒 健康一族 / 想減肥減脂嘅朋友❤️Tuna the Classic💰$108底方面簡左蕎麥麵+💰$3 做底😋凍上好清新口感好正🤗配咗嘅豐富嘅配菜 有吞拿魚同芒果粒🐟🥭仲有一整個熟啲嘅牛油果同埋青瓜🥒🥑材料食得出好新鮮 勁滿足🤭Moo-Moo Onsen Bowl💰$98底方面揀咗壽司飯配沙律菜🤪 小孩先做選擇😂可以滿足到食菜同食飯既心 叫左小飯都好多🤣呢個飯嚟到嘅時候更加嚇親我😨 成座山咁高🫣配菜有 芒果粒🥭番茄粒🍅洋蔥粒🧅牛腱肉粒🥩 頂頭仲有粒熟咗少少嘅流心蛋😳 但都好正😎牛味好突出同洋蔥 蕃茄粒勁夾😭芒果係好甜個種💯 正呀🤩提子氣泡水跟Set💰$20提子味好突出😆而且唔會太過死甜 都唔錯😘蘋果醋氣泡紅茶跟Set💰$25好少何會有蘋果醋嘢飲😗 第一啖飲落口醋味係比較龍濃 後尾浸紅茶味先慢慢出嚟😝Poki

最近減緊脂 又諗起呢間餐廳, 之前已經食過一次覺得好好味 就決定帶埋男朋友黎食。😜我今次簡左MOO-MOO ONSEN BOWL, 入面有牛腱肉, 蕃茄洋蔥莎莎, 仲有新鮮MANGO,溫泉蛋😚牛腱肉整得好淋好入味,蕃茄洋蔥莎莎好FRESH, 撈埋D飯同沙律食好夾, 一D都唔DRY, 本身覺得配埋芒果唔知會唔會好怪, 🤩但食落好幾夾, 仲要D芒果好甜! 溫泉蛋就岩岩好,撈飯一流, 好鐘意佢呢個SET有得簡一半沙律一半飯, 咁就相對健康好多唔怕肥😜另外男朋友就簡左SPICY AHI TUNA, 個賣相一黎到就覺得好吸引, 佢既牛油果勁大份, 好新鮮, 又夠熟好味, 吞拿魚辣辣地好香口, 🤓仲有好多枝豆, 好多PROTEIN, 岩哂我地, 男朋友話佢果D芒果都好甜, 好味!而男仔黎講呢個PORTION一D都唔細, 佢簡左一半沙律一半飯都夠飽😍我地野飲叫左熱檸水,有得分開上糖漿, 我男朋友就飲提子氣泡水, 個味有D似利賓立, 但冇咁甜, 都幾好味

嘩，食飯嘅朋友，我今日要同大家分享我喺上環發現一間健康食堂！佢係一間夏威夷波奇飯店叫Poking，地址係上環蘇杭街121號，裝修簡單乾淨企理，有種日式食堂既感覺。我話你知，呢度真係有驚喜！絕對係打卡必選😍首先，我要講下Poking嘅特式。佢主打健康同多款自選嘅食物。你可以自己揀選喜歡口味自由配搭，食材新鮮即叫即煮，我一手機落單就見到店員即刻入去煮同準備。無需擔心份量問題，大大碗夠晒飽肚。我試咗兩款人氣菜式。第一款係Signature Bowl - Thai Good Day，真係食落好fresh好開胃！香煎雞扒、新鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲同花生碎，全部放喺壽司飯底上，再淋上泰式沙律醬，我眨吓眼已經食晒成碗飲品方面，我揀咗抹茶高蛋白飲。抹茶味好濃，我第一次試蛋白飲，感覺好健康又唔會好甜，同個signature bowl係絶配 我朋友就揀咗warm bowl - 香煎三文魚柳飯。我見好香所以分咗啲黎試，三文魚柳睇得出有心機慢煎，食落少鹽少油，配埋香口嘅菇粒，同健康糙米飯，實在好味又營養豐富。食完之後會令你想再黎encore多幾次。最後，我又試咗南瓜湯。南瓜湯滑口又微甜，飲落有啖啖南

夏天到了又是瘦身的時候，想吃得健康又要跟朋友聚餐，就又來了上環兆成行的寶藏小店 -- Poking! 吃過好幾次它的夏威夷蓋飯，今次自選了三文魚配蟹柳、中華沙律跟雞蛋絲，配了一個辣醬油，吸取以往經驗點半壽司飯跟半沙律菜時選擇"少飯"﹐女生其實已經非常足夠，大大份，三文魚有滿滿的omega 3﹐健康、飽肚又美味！這次來還發現新菜單上面會標明了餸菜的卡路里，令人吃得更放心！！朋友則選了Thai Good Day, 未計飯底只是390卡！有雞肉跟蝦仁，都是健康低脂的蛋白質！泰式風味醬汁跟配菜中有中華沙律，所以即使是低卡也不會像食其他減肥餐一樣沒味道， 難以下嚥！飯底選了新推出的半蕎麥麵配半沙律菜，也是大大份，而且蕎麥麵的升糖指數較低，也是減肥恩物呢！飲品方面選了一杯蘋果醋氣泡紅茶跟coke zero﹐ 完全能夠配合減肥宗旨！因為聽聞蘋果醋有助令血糖保持穩定，可以幫助減肥！整體這次依然吃得非常滿足，大推給所有想減肥健身的人士，即使on diet 也可以沒罪惡感地外吃，吃低卡/高蛋白質的原形食物，very good!

最近好興呢啲沙律bowl,喺上環返工嘅我，都食過幾間唔同呢類型嘅沙律bowl,但係呢間我唔覺得有幾好食我叫左最貴既bowl, 黎到既時候，賣相係幾好既，有好多配料，有蛋絲，吞拿魚刺身，熟蝦，同埋蟹柳，青瓜等既配菜呢碗價值$150， 唔包野飲評分：👍🏻👍🏻/5首先，佢既碗太細，我想食碗底既飯時，我要食左上面既餸，因為佢冇其他餐碟俾我放埋一邊，所以我食到最底時，已經冇晒餸喇跟住，佢既吞拿魚係暖暖地，唔知係咪放係室溫好耐？同埋，唔知係咪健康關係，成個飯都係冇乜醬汁；魚生已經冇豉油，上面既熟蝦，同埋啲青瓜等基本要就咁食，冇汁，啲飯變左好乾，只好係分開食每樣既餸咁你話佢既青瓜同沙律菜係新鮮既只係覺等唔值咁既價錢囉整體味道指數：😋/5性價比：💰/5環境：❤️❤️❤️/5服務：✅✅✅/5

位於上環嘅POKING簡直係健身人士同愛健康嘅都市人嘅恩物! Poke份量大而且非常健康，注重健康同做開健身嘅keep fit一族減脂之選! 😌除左有好多唔同嘅健康餸料DIY, 亦有好多唔同款pre set左嘅bowl~岩哂懶得諗嘅人😀我就比較中意customize自己中意嘅配搭~可以自由選擇飯/蕎麥麵/沙律菜、toppings、醬汁嘅配搭等~我就揀左燒雞扒做protein! (一開始佢上漏咗之後上番果陣唔記得影相😂）雞扒個皮好脆, 雞肉嫩滑多汁, 一咬落去好juicy! 另外加左鮮蝦, 🍤份量好多而且粒粒都爽口彈牙好鮮甜! 另外加左半份牛油果🥑口感好creamy美味又健康😊 炒雜菇、車厘茄、西蘭花🥦、topping揀左紫菜絲同芝麻。每一款食物都係super food非常健康低脂😍 佢每款食物都係輕輕調過味嘅, 加埋個秘製辣醬油將成碗poke昇華到另一個層次🙌🏻 友人揀左牛腱肉做protein~肉質帶點煙靭有啲似食緊牛展, 另外加埋蟹柳、青瓜同洋蔥粒等, 加埋韓式辣醬辣辣地惹味又開胃🤤 如果食得落嘅可以加$要埋乳酪, 之前食過好Creamy好好食, 堅高質! 但今次我哋食完唔落, 所以

今日同朋友去健身室做完運動，之後揀咗上環蘇杭街一間叫「Poking」嘅餐廳食poking bowl。呢間餐廳堂食嘅座位唔多，枱頭見到好多外賣單，可見Poke Bowl無論堂食定外賣都咁受歡迎。打開餐牌主要分咗三類，包括餐廳預先設計好嘅signature bowl、高蛋白沙律精選同高纖蕎麥麵精選，就算餐廳嘅signature bowl唔啱胃口，顧客都可以按自己嘅喜好逐項選擇配搭，選項仲超過三十款，可以配搭出獨一無二嘅Poke bowl!我哋嗌咗I am greedy同creamy baby兩款signature bowl，前者嘅材料有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆同芝麻；後者有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒同芥末乳酪沙律盛。三文魚同吞拿魚嘅肉質鮮嫩肥美，鮮蝦爽口彈牙，其餘嘅蔬菜都要好新鮮，base可以揀壽司飯、壽司飯拼沙律菜或者蕎麥麵，份量好足，不論男女都會食到好飽，而且餐廳全部嘅食材都會採用最新鮮嘅蔬菜同高蛋白質嘅肉類，絕對適合各位減肥增肌嘅健康人士！📍上環蘇杭街121號地舖位置就腳：🍊🍊🍊🍊餐廳環境：🍊🍊🍊🍊食物味道：🍊🍊🍊🍊🍊整

小店主打Poke夏威夷蓋飯餐廳不大但溫馨舒適，但平日都有唔小客人 。餐點選擇都幾多，每個碗飯都可以自由配搭，多到有d花多眼亂。試左 I’m Greedy 同蘋果醋氣泡紅茶，（主食可以自由組合個人口味，包括飯款、餸料同醬汁）今次選左蕎麥麵，蕎麥麵汁超驚喜 。食落去配搭非常之好，而且食落去好清爽，蕎麥麵唔會太淋，十分推薦）講明先，Greedy分量真係超大碗，同朋友兩人Share先食得曬，如果唔係你可以將個煮食轉成一半係沙律😆整體嚟講非常之啱減肥，或者做運動健康人士 。每樣食物裏面都有足夠嘅蛋白質，而且唔會有太多碳水化合物。 健康得來又唔會話食到口淡淡。另外舖頭裏面亦都有售賣蛋白粉飲品，真係啱曬想操fit嘅人食 。