上回講到經常覺得眼乾、口乾、甚至皮膚乾，可能患上乾燥綜合症，亦提及相關的飲食宜忌，今次就為大家介紹3款滋陰美顏湯水，幫大家更易於預防秋燥，滋潤身體！

1) 生熟地湯
功效：滋陰養血，寧神安睡，潤膚美顏，紓緩天氣乾燥引起的雙眼乾澀、睡不安寧、心情煩躁、皮膚乾燥等，但容易腹瀉人士不宜飲用。
材料：生地30克、熟地30克、龍眼肉10克、無花果3枚
做法：
1. 把所有材料洗淨備用。
2. 鍋中加入約2,500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時即成。

2) 木瓜雪耳南北杏雞腳湯
功效：滋陰潤肺，生津潤燥，紓緩天氣乾燥引起的喉嚨乾燥咳嗽、皮膚乾燥等，但濕氣重人士不宜飲用。
材料：熟木瓜一個、雪耳6朵、南北杏15克、眉豆15克，雞腳8-10隻
做法：
1. 眉豆預先浸泡一晚備用。把所有材料洗淨，木瓜去皮去籽後切塊；雪耳以清水浸軟，去蒂洗淨後切塊備用；雞腳汆水備用。
2. 鍋中加入約2,500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時，加鹽調味即成。

3) 沙參麥冬湯
功效：益胃養陰，生津潤肺，紓緩天氣乾燥引起的喉嚨乾燥聲沙，乾咳無痰、食量大又容易飢餓、胃脘隱隱灼熱疼痛、皮膚乾等，但濕氣重、腸胃消化不良人士不宜飲用。
材料：北沙參30克、麥冬30克、玉竹15克、百合15克、冰糖2粒
做法：
1. 把所有材料洗淨備用。
2. 鍋中加入約2,500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時，最後加入冰糖調味即成。

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