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【營刃Eacy解】茶記常餐變「瘦身常餐」營養師5招減去858卡路里

JUN 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 茶餐廳 / 常餐 / 減重

茶餐廳的常餐，是很多香港人的早午晚餐之選，但吃得多也吸收不少卡路里。不過跟我以下5個配搭建議，合共能減少858卡路里，持續4日更可減走1磅脂肪！大家不妨試試，不...

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【營刃Eacy解】減重期間想食車仔麵？營養師教你自選低脂組合

MAR 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 車仔麵 / 減重 / 低脂

車仔麵絕對是香港特色美食之一，價格貼地之餘，由湯底、麵底到餸菜都可以自由配搭，深受大家歡迎。今次我會為大家拆解車仔麵不同配料的陷阱，只要選擇低脂食材，減重期間也...

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【營刃Eacy解】免墜盆菜高脂陷阱營養師推介3個健康食法

JAN 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 賀年 / 盆菜 / 卡路里

還有幾天就到農曆新年，今年沒有晚市堂食，相信不少家庭都會選擇團年飯或農曆新年時吃盆菜，貪其方便而且款式多。但製作盆菜時原來用上大量油，以煎、炸、煮等方式烹調，再...

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消委會測試29款雪糕 19款屬「高糖」1款屬「高脂」

JUL 20

分類: 開飯專欄

關鍵字: MoneySmart / 專欄 / 消委會 / 雪糕

炎炎夏日，雪糕、雪條、甜筒等冰凍甜品特別受歡迎，但這類食品的糖分及脂肪含量普遍偏高，容易致肥。消委會在今年1月至4月期間，從超市、百貨公司、甜品店、雪糕專門店、...

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7大名廚分享少鹽少糖好食秘訣！

MAY 19

分類: 港飲港食

香港人越嚟越識食得健康，出街搵食除咗揀地區、口味外，而家仲可以揀埋少鹽、少糖嘅餐廳。因為香港提供少鹽或少糖嘅餐廳已經接近600間，而且佢哋仲有「樣」睇㖭！呢類餐...

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【Simply Nutrition】3個科學減肥論，識咗就好易瘦

OCT 18

分類: 開飯專欄

關鍵字: 健康 / 貼士 / 營養 / 減肥

減肥好辛苦？咁係因好多人唔識科學減肥。其實減肥係一項集認知行為學、心理學、營養學同生物學為一體嘅科學。人，其實好複雜，好多減肥人士之所以減完又反彈，係因為唔...

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【醫食無憂】睇中醫能減肥嗎?

NOV 17

分類: 開飯專欄

關鍵字: 醫食無憂 / 專欄 / 中醫 / 健康

要減肥，首先知道甚麼是肥。一般而言，超過標準體重的20%，即為肥胖。肥胖病屬於中醫肥人、胖人、肥滿、痰濕等範疇。禍從口入，中醫認為飲食不節，好逸惡勞，吸收多...

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【Simply Nutrition】計卡路里卻不能瘦的祕密！

NOV 17

分類: 開飯專欄

關鍵字: Simply Nutrition / 專欄 / 減肥 / 瘦身 / 營養師

不少人都把卡路里跟減肥聯想在一起，為了瘦身，你或身邊的朋友會否化身成為卡路里專家，每一餐都計一計卡路里才能安心進食呢？但你又知不知道，我們進食後，食物到了我們的...

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【Simply Nutrition】減肚腩謝絕3大高危食物

JUN 17

分類: 開飯專欄

關鍵字: Simply Nutrition / 專欄 / 減肥 / 瘦身 / 營養師

不當的飲食習慣，日積月累下，往往很易出現小肚腩，不知以下是否你的處境？「皮帶個窿越扣越後……」「牛仔褲嘅褲頭緊左好多，差啲都扣唔到……」「條腰越嚟越粗……」

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【Simply Nutrition】計卡路里減肥不會成功？

MAY 17

分類: 開飯專欄

關鍵字: Simply Nutrition / 專欄 / 減肥 / 瘦身 / 營養師

計卡路里減肥不會成功？以下說話大家應該不感陌生： “這個只有100卡路里！” “這是低脂的！” “這個太高卡路里了，我不能吃！”

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