蕃茄寶盒

蕃茄寶盒

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siuan:)

這個是充滿營養、方便、好味、快捷的食物!
由我媽媽自創的!
用了焗的方法，就唔怕會乾身，因為蕃茄及吞拿魚受熱時都會出水!

初學

20 分鐘

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入爐前

入爐前

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材料及份量

蕃茄 4-5個
罐裝吞拿魚 1罐
熟粟米粒適量
千島汁適量
牛油 2小匙
芝士條/碎適量

煮法

1.蕃茄切去頂部，刮走所有籽
2.預備大盤一個，放入吞拿魚、粟米粒、千島汁及牛油，拌勻
3.全部放入蕃茄內，放滿至頂部
4.表面鋪上芝士條/碎
5.放入焗爐或微波爐焗/爐3-4分鐘至芝士完全溶化。

小貼士

1.如果怕吞拿魚太咸，可減少魚的份量，放入更多的粟米。
2.除了熟粟米粒外，更可放入熟洋蔥粒、熟紅蘿蔔粒及薯粒。
3.如想更濃味，可以於吞拿魚中拌入適量切碎了的香草。

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