減肥不能只靠運動，管住自己的「口」才是最重要。但美食當前，不吃很像對不起自己。不想吃太多，最後卡路里超標？以下3個小貼士，教你如何不知不覺就能控制食慾，維持窈窕身形。
貼士一：使用細碟子
你可能會想，使用細碟子只是相對地放少了食物，繼而令自己少吃了一些份量。但理由不是這麽簡單，且看以下圖片，當同等份量的食物放在不同大小的碟子裡，細碟子很明顯地給我們一種滿到快溢出來的視覺。換句話說，當你吃完大碟子裡的一小部分，你的大腦不會感到滿足；但換了用細碟子裝著吃，那同等份量的食物則較易讓你的大腦感到滿足，繼而有助控制食慾。
貼士二：慢慢吃
你知道嗎？由進食到大腦發出「飽肚感」的訊息，最少需要20分鐘，因此「慢慢吃」使你有效收到「飽肚感」訊息，繼而不會吃下過多的食物而導致肥胖。
貼士三：使用非慣用手
原來，當你用非慣用手吃飯時，由於不順手，吃東西的速度便自然減慢，進食時間也會延長，而這樣就能造成前一段所說的「慢慢吃」， 這也不失為控制熱量攝取的一個好方法。
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