Poking

秋天初期都仲係好熱，就好似今日中午，陽光普照，風和日麗，行到身水身汗無乜胃口，原本想去「兆成行」睇下香薰精油，點知好多人排隊🥹於是乎行過對面食啲野先，就發現有間類似食夏威夷魚生丼既小店～《Poking》❣️上環啲鋪頭每間都細細間，平日星期一至五食飯時間就最忙，星期六下午就好啲比較休閑☺️呢間Poking有分幾個系列既美食：🔸 Signature Bowls - Poking Deluxe🔹 Signature Bowls - Poking Lite🔸 Create your own bowl 自選🔹 Warm Bowl 暖心之選（最新）是日可能休閑啲，全店得一位靚女負責出餐，即使得佢一個都唔會手忙腳亂，每碗Bowls都擺得好靚，睇得出好有心機🫰🏻🫰🏻每款均可以選擇飯底（壽司飯、糙米飯或半份飯+半份沙律菜），因為個人無乜胃口同唔想食咁飽，於是乎揀左壽司飯（半份）+沙律菜（半份），再揀食邊個系列啦！🔸 Signature Bowls - Poking DeluxeThai Good Day ~ 煎雞扒、鮮蝦、菠蘿、中華沙律、甘筍絲、花生碎配泰式沙律醬🔸 Create your own bowl

💚🧡💛集營養於一煲🥗前排食得太heavy，今次就食啲light啲嘅poke bowl啦！🥗上環依度有間poking，主要食poke bowl，有唔同配搭 份量足夠 性價仲好高！💕💚Creamy Baby💚 $118依個poke bowl足料又豐富！🥣有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒，搭配芥末乳酪沙律醬！😚三文魚同牛油果就有軟滑細膩嘅口味，🥑配上其他配料，令口感多咗份清新爽脆，🥒芥末乳酪沙律醬嘅存在，越食越開胃！🤤🤎Iced Coconut Espresso🤎 +$35飲品就揀咗椰青冰萃咖啡，椰青嘅清甜同冰萃咖啡好夾！清新易入口，仲可以令口腔refresh添！☕️ 其實依度有點止poke bowl 呢？佢哋仲有其他㗎！BTW記得save post，方便向店員查詢有關套餐啦❣️📍Poking 📍上環蘇杭街121號地舖

今朝一早做完gym就梗係要補充番體力先，PT 介紹咗一間話係平時佢做完運動後嘅飯堂😆😆 Poking 位於上環蘇杭街，係一間食Poke Bowl 嘅餐廳，星期六午餐時間都唔少同路人都係啱啱做完運動嚟食lunch 😎Poke Bowl 分有3個系列，Deluxe Bowl / Lite Bowl 除咗有餐廳配搭好嘅口味外，仲有自選bowl 可以mix and match 獨有款式。另外，近日仲有warm bowl 可以等天氣涼啲再試🤭🤤小妹今次揀咗包羅萬有嘅Creamy Baby Deluxe Bowl ，自助QR code 簡單方便👍🏻 Creamy baby bowl 包括三文魚、牛油果🥑、雞蛋絲🥚、豆腐、青瓜🥒、蟹籽、木魚絲，加上脆炸蒜粒同芥末沙律醬😆 有咁多款材料成個bowl 堆到好似小山丘咁🤭三文魚切成骰仔size 份量多，最愛嫩滑豆腐豆味香濃，蟹籽加添脆脆口感。主食底可以單獨揀壽司飯、糙米飯🍚、沙律菜🥗，又或者雙拼都可以😌小妹揀咗壽司飯加沙律菜，有飽足感之餘仲可以補充纖維👍🏻

唔想食得太heavy,潮流興poke bowl,確係一個好好選擇！上環附近好值得推介既就係呢間poking👍😋餐廳店面小小，清新木系慢活風，有排對牆高枱，亦有細枱可以同朋友一齊坐。檯面有QR code 可以自助scan,然後揀嘢食落單。好多花款嘅選擇， 除咗poke bowl之外,原來仲有熱食,例如 三文魚柳飯、 鰻魚飯、雞扒飯等等。不過我都係揀咗佢嘅signature poke bowl.Creamy Baby $118都幾豐富多料：Salmon, Avocado, Shredded Egg, Tofu, Cucumber, Tobiko, Bonito Flakes, Crispy Garlic 三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 with 配 Wasabi Yogurt Sauce 芥末乳酪沙律醬好貼心每一項都可以隨喜好選擇，多醬/少醬/正常醬，壽司飯/糙米飯/沙律菜等等，任君自由選配。我已經揀左少飯，原來都好豐富好大碗！😂配料豐富，三文魚新鮮，記得要撈底部嘅飯上嚟配住配料食，沙律菜都好靚好juicy，蟹子同炸蒜增添口感👍叫咗少飯都好飽呀！飽肚又健康！飲品

-🍴🍽🍴🍽🍴🍽🐟🐔🍚🍜🍲🍴🍽🍴🍽🍴🍽-🥢Create Your Own Bowl $101 🆙 餐廳有 “Create Your Own Bowl” 嘅選擇，可以揀自己鍾意嘅配料，我就揀咗吞拿魚、豆腐、蕎麥麵、蔥花、車厘茄同自家製醬油。吞拿魚鮮美彈牙，豆腐非常嫩滑，口感好入味，同吞拿魚嘅鮮味形成一個好有層次嘅組合。Poke Bowl仲可以揀蕎麥麵，大大份夠飽肚之餘仲係減肥期間幾好嘅選擇😋。🥢Slow Cook Chicken Breast Rice Set $134 🆗Slow Cook Chicken Breast Rice Set 配料有慢煮雞胸、煎三文魚柳、西蘭花、紫菜絲、芝麻碎加糙米飯。慢煮雞胸好嫩，經過慢煮嘅過程，令雞肉更加軟嫰，保持咗肉汁同味道。煎三文魚柳係額外加嘅另一個配料，佢鮮美嘅味道同豐富嘅蛋白質令呢個套餐更加豐富。三文魚柳肉質鮮嫩，仲煎得金黃酥脆🤩。美中不足嘅地方係糙米飯煮得有啲濕，食落去略嫌唔夠粒粒分明。📌 Poke Bowl除咗數款固定口味之外，仲可以自由組合自己鍾意嘅口味，包括飯款、餸料同醬汁。就算成日食 Poke Bowl都唔會怕悶，因為每一次都可以試到唔

主打健康meal既餐廳 健康健身一族 增肌減脂一族必去! 餐廳主要賣poke 呢排仲出埋warm bowl! 全部都係高protein 架! base可以任你揀 飯 / soba / 沙律菜 / mixed 醬汁亦可以揀多醬/少醬/走醬/另上, 仲可以另外再加toppings 包你夠飽! 🤩我地就叫左一個warm bowl 鰻魚飯 另加慢煮雞胸! 仲包埋南瓜湯 🤩個雞胸真係好滑!!!! 好少食到D咁滑既雞胸 原來雞胸可以咁好食! 🤣鰻魚唔係一般出面食好多醬汁既 而係得少少醬 感覺健康好多～仲可以揀兩款topping 我地就揀左紫菜同木魚絲 好好送飯🥰Spicy Ahi Tuna ($108)呢個Poke bowl包吞拿魚 / 枝豆 / 青瓜 / 芒果 / 青椒 / 芝麻 / 紫菜絲 ~~ 另加三文魚 ($30)我就叫左半糙飯同半沙律菜 最鐘意呢個option! 同埋覺得糙飯比起壽司飯更夾Poke呢!芒果係用左泰式醬汁醃 估唔到食落又幾夾同refreshing!而且份量好大 相信男仔食完都會夠飽!真心推介呢間餐廳比健康一族! 👍 成日出街食都覺得好多油好唔健康 希望之後有多D呢種小店開張

超豐滿魚生powl,又健康又多選擇用app自助落單,有多款配料1️⃣第一碗揀左吞拿魚,係超多超大粒,咬落冇筋,口感好正,新鮮. 慢煮雞胸,好淋.配菜有西蘭花,雜錦香茹,茹調得幾好味,中華沙律爽口,份量多.壽司飯加沙律菜,菜好新鮮爽口. 配芥末乳酪醬,小小刺鼻嘅芥末配上乳酪又幾夾.唔夠醬仲可以問店員加.💰HKD$1182️⃣第二碗有三文魚,又係好多好肥美,蟹柳,豆腐,蕃茄洋蔥莎莎.香口脆脆,木魚絲,紫菜絲.配蜜糖黃芥末醬.3️⃣加左杯抺茶蛋白飲,好香抺茶味,濃度剛好,唔會苦.4️⃣蜜糖穀麥脆脆乳酪-乳酪甜度剛好,幼滑.💰HKD$177

成日出街食飯都係啲肥膩嘢多，有時都想食得健康啲，poke bowl就係一個唔錯嘅選擇。呢度嘅poke bowl都幾多選擇，除咗有預先set好嘅配搭，亦都可以D.I.Y.揀自己想要嘅飯款、餸料同醬汁🙆🏻‍♀️ 而且呢度嘅主食都係高蛋白質食物，整體高營養又低脂，健身人士都適合～▪️CREAMY BABY份量好大，好足料，而且望落色彩繽紛，相當吸引。呢款主食係三文魚，大大粒又新鮮。配料有牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒，另外仲加咗雜錦香菇。而飯底就揀咗壽司飯，再配埋芥末乳酪沙律醬，整體口感味道層次豐富▪️THAI GOOD DAY呢款主食係香煎雞扒同鮮蝦，雞扒醃得入味又煎得香口，鮮蝦爽口彈牙。配料有新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲、花生碎。飯底除咗可以揀壽司飯、糙米飯、沙律菜，仲可以揀蕎麥麵，配埋泰式沙律醬，真係好啱夏天▪️HEALTHY FRUIT DELIGHT呢款主食係自家慢煮無激素雞胸，有好多件，食落嫩滑。配料有新鮮芒果、新鮮菠蘿、紫洋蔥、青瓜、花生碎。飯底揀咗半份糙米飯，加半份沙律菜，感覺更健康，而醬料就係蜜糖黃芥末醬▪️提子氣泡水唔會太甜，好fresh，好解渴▪️蘋果醋氣泡紅茶蘋

係上環做完運動勁肚餓🤣 經過蘇杭街呢間poking,睇落好啱做完運動嘅我食😌 小店環境清新，打卡都幾正🤩 🌟Creamy Baby $108 +紫洋蔥🧅 +雞蛋絲餐廳可以自選poke bowl 配料，亦都有餐廳配好嘅組合😚 乜都唔使諗梗係揀餐廳配㗎喇😌 呢個Creamy Baby有齊我最鍾意嘅配料，三文魚、牛油果、雞蛋絲、青瓜、豆腐、木魚絲、蟹子，配料超豐富，貪心嘅我仲額外加咗紫洋蔥同雞蛋絲😆 另外仲可以自選白米，糙米、蕎麥麵等等，我揀咗糙米少飯👍 成個配搭好好味，夠晒營養，高蛋白質，份量亦都好足，啱晒健身一族💪 🌟 有機蜜糖南瓜籽希臘乳酪 $30食完主食又想食甜品，呢個希臘乳酪就啱晒🤩 健康之餘又好味，滿足做完運動想食甜嘢嘅我🤤🌟椰青冰萃咖啡 $45呢杯勁靚，啱晒打卡😎 味道清甜，好特別🥳

最近身體報告出咗醫生話我脂肪比例太多, 要增加返肌肉比例之餘要開始減少脂肪吸收..除咗做運動之外飲食都非常重要🥹除咗要少食油膩嘢之外, 要食多D高蛋白質嘅肉類同魚類上環嘅呢間Poking係我近期至愛, 選擇多得黎健康又好味😋, 嘆住美食減肥絕對冇問題, 岩哂注重健康又中意食野嘅都市人🙌🏻餐廳新推出左熱食系列, 但我始終都係鍾情於佢哋嘅夏威夷蓋飯😋唔想煩嘅朋友可以揀pre-set左嘅poke, 而作為貪心的小狗🐕嘅我當然會自選DIY tailor make一碗自己想食嘅poke! 我嘅poke有慢煮雞胸、大蝦🍤、豆腐、蕃茄紫洋蔥莎莎、雜菇等等☝️配飯底加新鮮爽脆沙律菜同埋原辣醬油😇呢度嘅poke勝在每款材料都好好食, 而且份量多! 雞胸真係好嫩滑好好食, 完全唔似食緊雞胸🤣正！友人揀左三文魚、香煎雞扒、香蔥、蕃茄紫洋蔥莎莎、紫菜絲配日式蕎麥麵加柚子醬汁, 非常有日式風味, 蕎麥麵相比起米飯更light, 岩哂食量唔大嘅女士💖柚子汁味道甜甜地好開胃, 同其他食材味道幾夾! 雞扒帶少量肥膏但相比起雞胸冇乾, 而且調味一流好好食😋甜品係另一個胃所以點左一客穀物蜜糖希臘乳酪, 食落口感好細滑而且加

🥙Salmon The Classic ($118)三文魚粒 新鮮口感軟🐟牛油果片 整整半個牛油果🥑青瓜片 爽甜多汁 增添爽脆口感壽司飯和沙律菜🥗份量剛剛好清新健康的配搭🫶🏻.🥙Moo-Moo Onsen Bowl ($98)牛腱肉 熟度剛剛好 沒有過多調味 煙韌有牛味清甜蕃茄 洋蔥和芒果🥭還有流心溫泉蛋🍳和紫洋蔥 芝麻碎 增添香味整體口感味道豐富 份量足✅.🥙香濃南瓜湯 (+$10)絲滑順口 比較輕盈的質感.🥙Milk Tea Protein 皇家奶茶高蛋白飲 ($50)奶茶味的蛋白飲喝下沒有粉粒感味道挺香.🥙Honey Pomelo Tea 蜂蜜柚子特飲 ($25)足量柚子條和蜜味道酸酸甜甜

上環番工食到有啲厭倦，今日同事提議食夏威夷波奇飯，就一齊去食，打個卡😗❤️Creamy Baby三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒芥末乳酪沙律醬我揀壽司飯配沙律菜一半一半，多營養黎到滿滿一大碗，新鮮三文魚粒，半個牛油果🥑，醬汁均勻撈滿整個沙律菜飯，啖啖餸擁有高Omega 3，高蛋白質，健康一族，OL，健身人士減脂必吃Create your own Bowl 牛腱肉 ，椰菜花，雜錦香菇，蕃茄洋蔥莎莎蜜糖黃芥末醬芝麻碎糙米飯配沙律菜🫶🏻自由配搭poke bowl，牛腱肉好淋身，蕃茄洋蔥莎莎味道帶出整個poke飯靈魂糙米飯配沙律菜，份量十足絕對足夠，男女生也必定吃飽的一餐🐷🍵Matcha Protein Milk 抹茶高蛋白飲牛奶🥛抺茶加入蛋白粉，添加營養價值抺茶味🍵濃厚，抺茶控必喝❤️🥤Iced Sparkling Apple Cider 蘋果醋氣泡紅茶酸酸的，開胃，減低肥濟感凍冰冰氣泡飲後好爽😄

好少嚟上環呢頭，所以今次過嚟就精挑細選咗呢一間Poking😎小店雖然座位唔多，但係相當雅致，木系小清新嘅感覺😆呢度嘅pokebowl分deluxe同lite，想豐富又得，輕食又得，我哋就係揀咗自選🤣貪心哋有好多樣嘢想食😍Protein我叫咗鮮蝦同牛腱肉😛兩款份量都唔少，蝦都算幾爽口，牛係切咗一粒粒咁，牛味幾濃，肉質唔嚡而又有啲咬口😛而配菜就揀咗蕎麥麵配沙律菜，第一次食pokebowl係蕎麥麵，又幾清爽幾夾喎😌配菜當然就揀咗我最愛嘅雜錦香菇、車厘茄同中華沙律，呢個組合可以增添日本風味🙆🏻‍♀️亦都好match呢😍男朋友叫咗三文魚同吞拿魚😆魚生粒粒新鮮肥美，啲飯好大碗🤣男士嚟食應該都會飽～配菜除咗pokebowl常見嘅雞蛋絲同粟米，仲叫咗蕃茄洋蔥莎莎～少少酸味都幾開胃😗呢度啲特飲都好特別😍一杯叫咗蘋果醋氣泡紅茶 ($25)～蘋果醋可以控制體重，又抗氧化，好好飲😌另一杯係提子氣泡水，呢個相對就會甜啲，提子味好香🙆🏻‍♀️第一次嚟對呢間小店印象唔錯，女店員態度非常nice，抵讚😆👍🏻

份量大份之如又方便各類健身人士 🏋️‍♀️需要增肌減脂所攝取食物裡面熱量同時補充返做完運動所需蛋白質 💪🏻同埋環境安靜舒服😌 可以放鬆心情享受簡直係上環人士福星🥳近年都多左去做運動所以今次可以試下呢間健康餐廳 ☺️❤️所有野加埋賣單 💰$310🌟Fuel You Up 本身餐廳已經design好左幾款一入黎就可以即刻食到健康餐 🤓不過都忍唔住add-on左些小野原有材料香煎雞、西蘭花、蕃茄洋蔥莎莎等再配蜜糖芥茉醬 🤯加左吞拿魚同蟹籽🥺🌟Create your Own Bowl自選配搭出自己既健康高蛋白餐 ☺️ 一共有5個Steps第一個主食揀左三文魚🥹 高蛋白肉類之選 ❤️第二個Base就揀左壽司飯底 🍙第三配菜Mix-ins分別加左蟹柳、豆腐、蕃茄洋蔥莎莎、牛油果🥑半個、鮮芒果 🥭色彩比較豐富第四個自家製醬汁就揀左原辣醬油 🌶️唔會覺得好辣食得多淡味野有時都會想有刺激感第五款揀左日式飯素🌟皇家奶茶高蛋白健身後邊少得高蛋白飲品唔會好重蛋白奶粉味好香濃奶茶味🌟凍檸茶走甜推介指數：🐻🐻🐻🐻/4粒Poking (上環)📍地址：上環蘇杭街121號地舖☎️ 電話：63470912

我哋三個女仔lunch食得太飽，所以夜晚打算輕食，第一時間諗到食沙律，但係一到咗夜晚，上環就會變成美食的沙漠，好多舖頭都唔開。於是乎上OpenRice look look先，就見到呢間poking ，入去望望Menu, 食物都幾精緻，不過價錢就……但係一個鐘食飯時間，真係冇乜選擇，所以我哋都決定去試吓。去到舖頭，小店一間，大約十幾個位，坐低用QR code落單，我揀咗自選沙律bowl, 糙米飯加沙律菜打底, 刺身三文魚為主菜，配菜係蟹柳、蘑菇、紅腰豆，上面再鋪滿咗木魚絲同飯素，再淋啲芥末乳酪沙律醬。當個沙律bowl送上枱時，我都嚇咗一跳, 個bowl 都幾大下，仲要鋪到勁滿，完全無從入手🤣🤣三文魚都幾新鮮，其他配料都好好味，呢間嘢性價比真係超高，期待下一次🥰🥰