醫食無憂
註冊中醫師黃曦民，香港大學中醫全科學士，現於屯門仁愛堂-香港中文大學教研中心任職中醫師

春節將至，一家相聚共團年。魚蝦蟹，雞鴨鵝，發財好事，年糕糖果。一時眼闊肚窄，成人尚且不知節制，兒童更易食積食滯。食積食滯，胃不覺痛，只是「脹住頂住」，又有噯氣（胃氣上逆，聲音如「愛」），甚則嘔吐。

哪些食物容易令人食滯？

1) 肉食
2) 糯米
3 )芋頭
4) 油膩甜食
5) 生冷寒食

與其食滯，不如預防。例如新年期間吃年糕及各式糕點甜食之餘，可配茶飲助消化。然而茶性亦有分寒溫，素體偏寒者，可飲普洱；偏熱者，飲濃烏龍茶，消滯又消脂。

另外若能選取以下一種或多種食物佐配飲食，亦可消滯消脹：蘿蔔、洋蔥、荸薺（即馬蹄）、番茄、柚子、鳳梨、柑、蘋果、魔芋、雞肫、鴨肫。

※上述內容純屬作者個人意見，不代表本網立場。※

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