「明明已吃得很少，為什麽還是不能瘦？」你有這樣的疑問嗎？今天為大家整理出三種可能的原因，快快察看一下，自己是否中了這些狀況吧！

吃的熱量太少

當你吃得太少時，身體會進入飢餓模式，減慢你的新陳代謝速率，以節省燃料。所以瘦身時，別只吃到基礎代謝率的熱量啊！

攝取太多精緻糖類

吃太多精緻糖類例如糖果、朱古力、蛋糕、含糖飲料等，會導致胰島素大量分泌，促進脂肪合成，令你即使吃得不多，熱量能控制住，還是會造成脂肪堆積！

睡眠不足

你是否下班回家，吃過飯後，便躺在沙發上玩手機，而且總是捨不得睡覺？結果玩著玩著，不知不覺就只剩 6～7 小時的睡覺時間了。其實，常常熬夜會讓瘦素的分泌量減少，使你少吃也易胖。所以，今晚就開始早睡吧！

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